Pilates — Das umfassende Trainingsbuch für Kraft, Beweglichkeit und Vitalität
27,50 €
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Das neue Pilates-Standardwerk!
Als effektives Ganzkörpertraining schult Pilates Kraft, Balance und Flexibilität. Darüber hinaus ist es eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist harmonisiert, die Grundlage für andere Sportarten und Bewegungsformen bildet und den Alterungsprozess positiv unterstützt.
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Oliva Lassnig –
Liebe Maria, ich gratuliere dir von Herzen zu diesem besonders gelungenen Werk.. Habe gleich ein zweites Buch gekauft, und meiner Enkeltochter geschenkt. Die Freude war groß. Jetzt machen wir beide zusammen Atemübungen und Pilates. So eine Freude.
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Gabriele Schütz –
Meine Freundin Maria hat Ihr erstes Buch geschrieben, ich weiß mit wieviel Herzblut, Liebe und viel Durchhaltevermögen Sie dieses Werk gemeistert hat.
Ihr Anspruch ist sehr hoch, schon beim Durchblättern spürt man Ihr Fachwissen, die Struktur. Maria schafft es nicht nur präzise zu vermitteln, sondern auch die
Philosophie dahinter – Kraft aus der Mitte – Klarheit im Geist und Stabilität im gesamten System – lebendig zu machen. Für mich aus der Yogawelt ist es unglaublich
bereichernd zu sehen, wie wunderbar sich die Prinzipien beider Methoden ergänzen.
Besonders wertvoll finde ich : die detaillierten Beschreibungen der Grundübungen, die sowohl anatomisch klar verständlich sind. Die präzisen Hinweise zur Atmung, die mich sofort
an Pranayama erinnern – auf eine sehr kraftvolle strukturierende Weise. Die Illustrationen, die es auf den Punkt bringen, worauf es wirklich ankommt. Auch die sanften, aber gleichzeitig
starken Impulse für Körperhaltung, Ausrichtung und innere Stabilität. Ich habe während der Lektüre immer wieder gelächelt, wie Maria in Ihrer Persönlichkeit gewachsen ist und mit viel
Liebe einen wertvollen Begleiter geschaffen hat. Ich wünsche dir von ganzen Herzen, dass dieses Buch viele Menschen berührt und du damit vielen Meschen helfen wirst, die Bewegungsqualität zu
verbessern. In Verbundenheit und voller Vorfreude auf alles was noch kommen mag. Gabriele Schütz
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Caroline Krüger –
Maria hat ein wirklich großartiges Buch verfasst, mit dem jede(r) in die optimale Bewegung kommen kann, um sich gesund zu erhalten oder zu machen. Danke vielmals. Pilates begleitet mich schon viele Jahre und ich bin sehr traurig darüber, dass ich zu weit weg wohne, um ihre Live-Kurse zu besuchen. Aber mit Hilfe des Buches ist es jedem Laien und Therapeuten/Trainer ein Leichtes, das wundervolle Prinzip zu erlernen. Und es gibt ja auch die wunderbaren online-Kurse…
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Wolfgang Steme –
Dieses Buch ist mehr als ein Trainingsratgeber – es ist eine Einladung, den eigenen Körper neu zu entdecken.
Maria Felsner gelingt es, das Wesen von Pilates mit einer Klarheit und Tiefe zu vermitteln, die man selten findet. Ihre langjährige Erfahrung, ihre präzise Sprache und ihr Gespür für Körperintelligenz durchziehen jede Seite.
Was besonders auffällt: Hier geht es nicht um Hochglanzperfektion oder akrobatische Höchstleistungen. Stattdessen führt Maria mit großer Achtsamkeit in die Essenz der Bewegung – in die Kraft der Mitte, die Bedeutung des Atems und das feine Zusammenspiel von Kontrolle und Loslassen.
Die Übungen sind klar erklärt, die Bilder inspirierend, der Aufbau durchdacht – egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Praktizierende:r: Man fühlt sich begleitet, verstanden und motiviert. Besonders wertvoll sind auch die kleinen Impulse zur Selbstwahrnehmung, die weit über das Körperliche hinausgehen.
Ein Buch, das man nicht nur liest – sondern erlebt.
Danke, Maria, für diese authentische und kraftvolle Arbeit.
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Maritta Kogler –
Liebe Maria,vielen Dank für dieses tolle Buch.Wenn ich könnte,würde ich dir noch mehr Punkte dafür geben,denn es ist alles drin,was man für ein gesundes,glückliches und ausgeglichenes Leben im Alltagstrott braucht.Von den tollen Pilatesübungen,den verschiedenen Atemtechniken bis hin zur Ernährung ist alles wunderbar erklärt und dargestellt um bis ins Alter fit und beweglich zu bleiben.
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Maritta Kogler –
Liebe Maria,vielen Dank für dieses wunderbare Buch.Wenn ich könnte würde ich dir noch mehr Punkte dafür geben,denn es ist alles drin was man für ein gesundes,ausgeglichenes Leben braucht um auch lange beweglich zu bleiben(oder werden,es ist nie zu spät dafür)Von den tollen Übungen,die wunderbar erklärt und dargestellt werden,bis hin zu Atemübungen und Ernährungstipps.
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Johanna Franziska –
Maria Felsner bewegt Menschen. Zu mehr innerer Stabilität, bewussterer Atmung und definitiv hin zu mehr Lebensfreude. Speziell die uns angeborene Freude an Bewegung haben viele Menschen im Laufe ihres Lebens verlernt. Maria nimmt dich mit diesem Buch an der Hand und teilt ihr jahrzehntelanges Wissen in einer Sprache, die warm, herzlich und verständlich ist. Alle Übungen sind anschaulich erklärt und du findest sogar verknüpfte Videos. Wenn du in diesem Jahr nur ein Buch liest oder an deine Lieben verschenken magst, lass es Marias Buch sein. Du wirst das Leben eines Menschen zum Besseren verändern.
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