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Qi Gong Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
24,90 €
inkl. MwSt.
In diesem Kurs lernst du die 8 besten Qi Gong Übungen für Anfänger. Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv. Sie werden in mehreren Videos sehr detailliert erklärt, so wie es auch in einem Einzeltraining der Fall wäre. Die 8 Qi Gong Übungen haben sich in der praktischen Arbeit mit Menschen jeglichen Alters bewährt.
Diese Qi Gong Übungen sind auch für Anfänger einfach zu erlernen.
Qi Gong Kurs für Anfänger
Die 8 Besten Qi Gong Übungen für Anfänger
Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training, kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems, mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch den Geist. Qi Gong hilft nachweislich Stress abzubauen und du fühlst dich nach dem Training emotional ausgeglichener.
Egal wie alt oder fit man ist, dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Warum Qi Gong für Anfänger:
- Qi Gong kräftigt deinen Körper.
- Gleichzeitig macht dich Qi Gong beweglicher und flexibler.
- Beim Qi Gong lernst du eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entspannen.
- Du lernst deine Atmung zu kontrollieren und wirst langsamer, ruhiger und kraftvoller atmen.
- Du versorgst dich mit ausreichend Sauerstoff, wodurch deine Vitalität gesteigert wird.
- Du entwickelst ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Inhaltsverzeichnis:
- EINLEITUNG…was ist Qi Gong und die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
- ÜBERSICHT…was erwartet dich in diesem Videokurs
- NEI GONG…das Stille Qi Gong kurz erklärt
- WARUM QI GONG …die Wirkung von Qi Gong Übungen
- QI GONG PRINZIPIEN …Atmung, Haltung und Konzentration
- KURZES WORKOUT (17 Minuten)
- LANGES WORKOUT (25 Minuten)
- NEI GONG …das Stille Qi Gong zum Mitmachen
- MOTIVATION …Übungsanleitung und Motivation
- ÜBUNGSERKLÄRUNG …alle 8 Übungen detailliert erklärt
- Laufzeit ca 120 Minuten
| Gewicht | n. v. |
|---|---|
| Größe | n. v. |
| Format | DVD, Online ansehen |
| Trainer | Wolfgang Stemer |
| Produzenten | EBL Media Production OG |
| FSK | Infoprogramm |
| Produktionsjahr | 2018 |
| Speildauer | 120 Minuten |
| GTIN | 9120078100042 |
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Wir helfen dir gerne weiter!
EBL Mediaproduction OG
Andreas-Hofer-Strasse 29
6020 Innsbruck
Austria
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Anonym –
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Herbert H. –
total super gemacht. die übungen werden einmalig gut erklärt.
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Herbert H. –
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Simon A. –
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Anna –
Man kann die Übungen sehr rasch erlernen und in den Workouts anwenden.
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Stefan Agena –
Wunderbare Anleitung – sehr gute Aufnahmen – bin rundherum zufrieden – vielen Dank
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Christof –
Sehr gut erklärt und effektiv.
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Gisela –
Toller Kurs, sympathischer Trainer, jede Übung im Detail super erklärt! Tut sehr gut!
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Romuald Wirth –
Langsam spüre ich Verbesserung meiner Beweglichkeit
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Krista Heine –
Wie auch die Videos, die ich über das Internet abrufen konnte, finde ich den Kurs hilfreich und gut gemacht.
Während der Pandemie traf sich unsere Senioren-Gruppe (in Berlin) zur Sommerzeit im nahen Park zum gemeinsamen Üben, zur Winterzeit leider gar nicht.
Da waren die gezeigten Videos eine große Hilfe.
Ich bin dankbar, dass ich zum Qi gong gefunden habe. Für Senioren (bin 82 Jahre) mit krankheitsbedingten Bewegungseinschränkungen sind die Übungen ein guter Weg, die Beweglichkeit möglichst lange zu erhalten.
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Hans-Georg B. –
Die Videos von schaffen einfach eine faszinierend hohe Antriebsmotivation. Bin sehr überrascht und zufrieden damit.
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Waltraud –
Habe die halbe Stunde fest in den Tag eingebaut und bin super glücklich damit! Danke! Inzwischen hab ich deine ruhige Stimme so fest im Ohr, dass ich mich drauf freue wenn etwas wärmer ist draußen ohne sie im Garten zu üben 🙂
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Eliane Jenni –
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Martina M. –
Super schnelle Lieferung! Die Übungen sind toll erklärt! Meine morgendlichen Anlaufprobleme werden immer besser. Ich bin sehr zufrieden! Danke!
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Nina –
Sehr schöne Einführung in Qui Gong. Hat mir gut gefallen und Lust auf mehr gemacht. Die ganze Aufbereitung mit Erklärungen und Übungsvorbereitungen sind einfach sehr überlegt und gut gemacht. Danke!
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Beatrice Vieli –
Es ist noch zu früh, um das zu beurteilen. Soweit alles ok.
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Daniela –
Sehr gute Anleitung und Umsetzung.
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Steffen –
Ich habe selber lange Entspannungskurse gegeben und habe daher ein sehr feines Gespür für eine Anleitung von Körperübungen, die einem einerseits klare Struktur geben muss und andererseits dabei so sanft und freundlich bleibt, dass man sich wohl fühlt und eingeladen fühlt, die eigenen Körperwahrnehmungen zu erkunden und zu genießen. Dabei braucht es eine gute Balance von Sanftheit und Klarheit. Diese Balance ist auf dieser DVD sehr gut geglückt und es macht Freude mit ihr sich dem Qi-Gong als Neuling zuzuwenden. Klare Kaufempfehlung!
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Anonym –
Bin sehr zufrieden, wird super alles erklärt ……
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Anonym –
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Angelika V. –
Der Kurs ist sehr detailliert dargestellt und leicht nachzumachen, bin begeistert.
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Anonym –
Sehr gut erklärt, einfach in den Tag einzubauen (die Einheiten sind nicht zu lang und gut machbar). Ich finde nur die richtige Ausführung ohne großartige Kontrolle schwer.
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Petra –
Bin voll begeistert ! Mit Einleitung , Erklärung, Aufbau…, vor allem die Atemsäule finde ich super!!!
Super zum mitmachen !
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Francisco Ramirez –
Wolfgang deine Kurse sind einfach genial. Sehr gut erklärt bis ins Detail. Bin begeistert. Danke vielmals für deinen Einsatz
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Andre Rothe –
Großartiger Kurs. Pädagogisch gut strukturiert. Die Übungen sehr gut erklärt und vorgeführt. Für mich bei deutschsprachigen Kursen ganz weit vorne. Vielleicht sogar der Beste.
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Erich Siegler –
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Anonym –
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Aneta –
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Verena Hänggi-Lutz –
Sehr angenehme Stimme. Alles gut und verständlich erklärt!👍🏻🙂
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Ingeborg Schott –
Ich bin begeistert von diesem Kurs, sehr gut und einfach erklärt, Wolfgang hat eine sehr angenehme Stimme und strahlt große Ruhe aus. Werde mir noch die anderen Kurse bestellen. Großes Kompliment.
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Helmut –
Mit dieser DVD kann man QI Gong sehr gut erlernen
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Beate –
Es ist sehr gut erklärt und man kann gut mitmachen
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Sigrid –
Der Kurs ist großartig! Alle Haltungen werden sehr gut dargestellt und sehr professionell erklärt. Ich bin begeistert und empfehle den Kurs ganz klar weiter!
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Martina –
Wunderbar erklärt – Tolle Anleitung beim Übungskurs – Danke.
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Christel Van Dieken –
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Luise –
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Michael B. –
wir machen schon einige Wochen jeden Morgen vor der Arbeit die Übungen vorm Fernseher und fühlen uns sehr gut, vor allem viel ruhiger und entspannter am Tag. Die Übungen sind für Anfänger wie uns gut zu meistern und Wolfgang erklärt alle Übungen sehr gut mit angenehmer Stimme. Wir sind sehr zufrieden und überlegen schon die nächste CD zu bestellen.
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Monika –
Gute Anleitung angenehme Stimme
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Rüdiger D. –
Toller Kurs. Sehr gut erklärt und aufbereitet. Es tut mir sehr gut meinen Tag mit Deiner Übungssequenz zu beginnen.
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Karin H. –
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Ingrid Peschen –
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Günther –
Die Übungen sind sehr gut erklärt und einfach durchzuführen. Die Erklärungen konzentrieren sich auf das Wesentliche, was sehr wohltuend ist. Für den sehr begrenzten Umfang an Übungen ist der Preis jedoch aus meiner Sicht zu hoch.
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Madame –
gut für Anfänger
wollte schon immer mit Qi Gong beginnen und bin auf diese DVD gestoßen, gut erklärt für Anfänger, die Übungen werden ausführlich erklärt und können gut zuhause ausgeführt werden
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Eva S. –
Sehr guter Einstieg in das Qi Gong
Ich habe den Anfängerkurs gekauft, weil ich einen ersten Einblick in das Qi Gong bekommen wollte. Die Übungen werden ausführlich und sehr gut erklärt, so dass man von Anfang an alles richtig üben kann, auch in Bezug auf die Atmung und die geistige Einstellung/Wirkung der Übungen. Ich übe nunmehr seit etwa 8 Wochen fast täglich und kann die DVD mit gutem Gewissen für Anfänger empfehlen. Die DVD bietet eine sehr gute Basis für das weitere Training. Ich bin immer noch mit Begeisterung dabei und werde jetzt mit dem Grundkurs I weiter üben.
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Kati von Ameln –
Ich habe den Anfängerkurs gekauft, um in Ruhe zu Hause zu üben. Alle Übungen werden sehr gut erklärt und oft genug wiederholt. Auch Details, die man beachten sollte, werden immer mit eingeblendet. Ich finde es sehr hilfreich, dass auch die Atmung mit angezeigt wird, da diese eine wesentliche Rolle bei den Übungen spielt. Das Mitmachen hat mir vom ersten Moment an große Freude bereitet.
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H.D. –
Ein sehr guter Anfängerkurs. Besonders gefällt mir, dass auch bei den Sequenzen der Ablauf nochmal gesprochen wird. Ich habe die Übungen in meinen Alltag eingebaut und finde zum Abschluss die 4 Übungen des stillen Qi Gong (NeiGong) sehr entspannend.
Ich habe schon die acht Brokate, doch nach einem Gelenkersatz ist es mir im Moment nicht möglich diese Übungen korrekt auszuführen und da kam mir dieser Anfängerkurs genau recht ,so brauche ich Qi Gong nicht aufzugeben.
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Sheherazade –
Dies ist nun schon meine vierte DVD von Einfach besser leben (die Videos habe ich bei Youtube entdeckt). Wie immer sind die DVDs sehr gut aufgebaut/gelungen und die Übungen wirklich gut und anschaulich erklärt (auch besonders auf was man achten soll) und somit prima für zu Hause zu Alleinlernen anwendbar. Diese DVD ist wirklich für Einsteiger gedacht und führt sehr gut in das Thema TCM allgemein ein und man lernt die ersten Schritte in eine einfache Übungsreihe des Qi Gong. Sehr gut gefallen hat mir auch der kurze Teil des Stillen Qi Gong, welches das Thema gelungen abrundet. Mir gefällt die DVD sehr gut und sie wird sicherlich – wie alle anderen DVDs von Einfach besser leben – regelmäßig bei mir im Einsatz sein.
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