Gesund durch den Winter mit den Geheimnissen der TCM

Es ist wieder einmal so weit. Der Winter steht vor der Tür.

Lachende Kinder, fröhliche Eltern, verliebte Paare, alle strömen hinaus und wollen die mit weissem Mantel bedeckte, zauberhafte Landschaft mit ihren Fußabdrücken schmücken. Unter der Mütze glänzen fröhliche Augen, rote Nasen trotzen der Kälte, ein unbezahlbar schöner Wintertag. Wenn da nur nicht die Erkältung, Grippe und Co wären. Was können wir tun? Jetzt begeben wir uns nach China, mal sehen welche Geheimnisse uns die alten Meister der TCM verraten können.

Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), mit ihrem 2500 Jahre alten Erfahrungsschatz, bietet uns die vielfältigsten Behandlungsmethoden gegen die sogenannten „Winterkrankheiten“. Nebenbei liefert sie uns auch noch den theoretischen Hintergrund damit wir die Probleme verstehen, mit denen der Körper in der kalten Jahreszeit zu kämpfen hat.

Der geschulte TCM Arzt allerdings sieht innere Vorgänge und Zustände, welche sich über das äußere ausdrücken. Das heißt auf ein konkretes Beispiel bezogen: Der Arzt erkennt neben deiner Augenfarbe auch den Zustand deiner Leber an der Farbe der Skleren (weißer Teil des Auges). Ist die Farbe gelblich, deutet das auf eine Überlastung der Leber oder Gallenblase hin. Ist sie eher rötlich, spricht man von Hitze in der Leber durch Stress oder falsche Ernährungsgewohnheiten.Wie schauen die Lippen aus? Spröde Lippen deuten auf eine Problematik in der Resorption (Nahrungsaufnahme) hin. Dies kann in weiterer Folge zu den verschiedensten Krankheiten, aber auch zu Übergewicht führen. Der Arzt beobachtet auch wie ein Mensch sich bewegt. Ob jemand sich schnell und hastig oder langsam und zögerlich bewegt, sagt etwas über die Grunddynamik und damit seine Lebensenergie aus.

Dies sind nur einige wenige Punkte, auf welche der TCM Arzt schaut. Mit seiner ganzheitlichen Sicht erkennt er an äußeren Merkmalen, wo die Lebensenergie des Menschen entgleist ist. Diese Energie ist die Grundlage der TCM und auch die Grundlage eines gesunden Immunsystems. Im chinesischen als Qi bezeichnet, Qi ist vereinfacht gesagt jene Energie, die Leben erst ermöglicht. „Wenn das Qi reichlich vorhanden ist und fließen kann, dann ist der Mensch körperlich und psychisch gesund“. Das ist eine der Grundannahmen in der TCM.

Im Winter haben wir das Problem, dass wir von außen sehr leicht Kälte abbekommen. Und natürlich sind wir auch einer ganzen Legion von Bakterien und Viren ausgesetzt. Hinzukommt, dass wir uns sehr viel Zeit in überheizten Räumen aufhalten und unsere Schleimhäute austrocknen. Dadurch können diese ihre Schutzfunktion nur eingeschränkt ausführen und wir werden anfällig für eindringende Bakterien und Viren.

Eine weitverbreitete Diagnose in den westlichen Ländern ist ein sogenannter Milz-Pankreas-Qi Mangel. Wenn die Energie von Milz-Pankreas schwach ist, dann kommt es zu sogenannter innerer Feuchtigkeit. Das heißt man kann sich vorstellen, dass es zu einem Zustand kommt wie in einem Dampfbad. Wir haben ein feuchtes Klima in unserem Körperinneren. Diese Feuchtigkeit zeigt sich manchmal auch ganz konkret im Außen. Das was unsere Nase bei einer Erkältung verlässt, ist ein Teil davon. Wenn deine Lunge verschleimt ist und dich der Husten plagt, dann ist auch das eine Form der inneren Feuchtigkeit. Aber du kannst auch eine Feuchtigkeitsproblematik haben, ohne dass du keuchst und hustest. Feuchtigkeit kann sich auch auf deine Verdauungsorgane auswirken. Das erkennt man dann zum Beispiel daran, dass der Stuhlgang sehr weich ist, oder du an Blähungen leidest. Ein weiteres Symptom das auftreten kann, ist eine bleierne Müdigkeit nach dem Mittagessen oder das Gefühl, dass der Kopf in Watte gepackt ist.

Feuchtigkeit entsteht in den Verdauungsorganen Milz-Pankreas und Magen, indem wir die falschen Nahrungsmittel zu uns nehmen. Dazu gehören folgende 3 Lebensmittel.

1.) Zucker – ganz böse!

2.) Milch und Milchprodukte – relativ böse.

3.) Fertigprodukte – unnötig.

Diese Lebensmittel schwächen die Funktion von Milz-Pankreas und tragen dazu bei, dass Feuchtigkeit im Körper entsteht. Wenn du diese im Winter so gut wie möglichst von deinem Speiseplan streichst, dann wirst du davon sehr profitieren. Ich weiß es klingt unglaublich. Milch weglassen! Wo uns doch immer wieder gepredigt worden ist, wie wichtig Milch ist.

Aber probiere es einfach aus!

Zucker schwächt dich, indem er die Bauchspeicheldrüse müde macht. Wenn dieses Organ permanent Insulin erzeugen muss, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, wird die Energie der Bauchspeicheldrüse immer schwächer. Im Extremfall führt das zu Diabetes Typ 2, also dem sogenannten Altersdiabetes. Milchprodukte sind Schleimerzeuger, weil sie kühlend und schwächend auf die Milz wirken. Quark nehmen wir her, wenn wir ein entzündetes Gelenk haben. Quark kühlt wunderbar das Gelenk, aber leider auch die inneren Organe. Speziell die Milz wird dadurch schwächer und arbeitet nicht mehr optimal. Dies führt in weiterer Folge zu innerer Feuchtigkeit. Fertigprodukte enthalten neben viel Zucker auch Konservierungsstoffe, die nicht natürlich sind. Dies wirkt sich ebenfalls auf Dauer negativ auf unsere Organe aus. Da viele Stoffe nicht natürlichen Ursprungs sind, erkennt der Körper sie nicht und lagert sie im Gewebe ein. Dies führt auch oft zu der unangenehmen Begleiterscheinung von Übergewicht.

Das eben Beschriebene stellt zu einem beträchtlichen Teil unsere Ernährungsweise dar. Natürlich essen wir auch Obst und Gemüse, werden manche jetzt behaupten. Ja, stimmt. Allerdings ist es auch eine Tatsache, dass bei vielen Menschen die Verdauung schon so schwach ist, dass eine rohe Karotte oder ein Apfel Schwerstarbeit für die Verdauung bedeutet. Nicht wenige leiden unter Blähungen, nachdem sie Rohkost oder Obst gegessen haben. Das ist ein ziemlich sicheres Zeichen für eine schwache Milz-Pankreas-Energie.

Was kannst du noch tun?

Hier darf ich auf eine Videoserie hinweisen, welche du unter folgendem Link findest.

https://www.youtube.com/watch?v=_0RE4vyNkjI

In dieser aus 4 Videos bestehenden Serie zeige ich dir, wie du dein Immunsystem wieder fit machen kannst. Natürlich nicht nur für die kalte Jahreszeit, sondern fürs ganze Jahr. Ich gebe dir noch mehr Ernährungstipps und zeige dir ergänzend die wichtigsten Qi Gong Übungen, um dein Immunsystem zu stärken. Qi Gong ist die chinesische Gesundheitsgymnastik, welche ein wichtiges Therapiewerkzeug der TCM ist.Im Video zeige ich dir noch ein weiteres wichtiges Therapiewerkzeug der TCM, die Akupressur.

Nimm dir bitte die Zeit und schau dir alle Videos an. Ich verspreche dir, die Tipps helfen dir gesund durch den Winter zu kommen.

Viel Freude und Erfolg damit!

Herzlichst, Wolfgang