02
Sep.
Sep.
Ein Gefühl, das weitreichende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben kann, ist das Gefühl der Dankbarkeit. Die Forschung in diesem Bereich zeigt, dass sich die Zeit zu nehmen, dankbar zu sein, uns glücklicher und gesünder macht.
31
Juli
Juli
Die Vorfreude auf den Sommerurlaub ist immer sehr groß. Wenn der Tag der Abreise dann endlich da ist, vergeht die Zeit wie im Fluge. Ehe man es sich versieht, steht die Rückreise wieder an. In drei Schritten zu mehr Erholung auch nach dem Sommerurlaub
01
Juli
Juli
Eine achtsame Haltung kann uns generell deutlich machen, wie wir uns in einer Situation fühlen und welche Bedürfnisse wir haben. Dieses Wissen um die eigenen Bedürfnisse ist grundlegend für die eigene Selbstsicherheit. Durch Achtsamkeit lernen wir uns besser kennen und so auch besser für uns zu sorgen. Außerdem hilft sie uns, mehr zu uns selbst zu stehen.
31
Mai
Mai
Habt ihr schon mal diese kleine kritische Stimme in eurem Kopf beobachtet, die jedesmal dann auftaucht, wenn ihr unter Stress steht? Was können wir also gegen diese negative innere Stimme unternehmen? Hier hilft eine Strategie aus dem Stressmanagement Training.
30
Apr.
Apr.
Ob Eltern, Freunde, Arbeitskollegen oder der Vorgesetzte – jeder kennt in seinem Umfeld mindestens eine Person, die stark bestimmend ist und fast alles dafür tut, um zu dem zu kommen, was sie will.
29
März
März
Tatsächlich ist von der Lernpsychologie her schon lange bekannt, dass Lob das Verhalten des Anderen effektiver steuert als Kritik. Lernen und jegliche Verhaltensänderung werden durch Lob deutlich mehr begünstigt.
27
Feb.
Feb.
Wenn negative Ereignisse zu gefühlten Katastrophen werden Die Art, wie wir etwas bewerten, beeinflusst, wie wir uns fühlen und am Ende auch, wie wir uns verhalten. Manchmal haben einige von uns die Neigung, sich in verschiedensten Situationen eine Katastrophe jeglicher Art zu erwarten. Als ob wir Wahrsager wären, sagen wir die Folgen eines Ereignisses vorher, […]
30
Jan.
Jan.
„Hat es das Kleid nicht in deiner Größe gegeben…?“ Bernd kommt nach Hause und verkündet stolz seiner Frau Kathrin: „Schatz, ich bin heute zum Teamleiter befördert worden!“ Darauf erwidert sie wie aus der Pistole geschoßen: „Dann kommst du ja noch später als jetzt schon heim!“ Man kann sich gut vorstellen, was für ein schales Gefühl […]
30
Dez.
Dez.
Wie ich mein „Best Possible Self“ zum Vorschein bringe „Ich möchte abnehmen!“, „Ich möchte das Rauchen lassen!“, „Ich möchte mehr verdienen!“… Jeder kennt es, die wenigsten schaffen es: für das neue Jahr nehmen wir uns gerne mal vor, endlich eine unliebsame Gewohnheit loszuwerden oder ein uns wichtiges Problem zu lösen. Der gute Vorsatz ist zwar […]
01
Dez.
Dez.
Warum es besser ist, es nicht immer allen Recht zu machen Ein wenig kennt es jeder: Wir möchten den anderen gefallen und tun Dinge, die eigentlich gar nicht unseren eigenen Vorstellungen entsprechen. Manchmal kann dieser Wunsch nach Beliebtheit allerdings zur Falle werden. Und zwar dann, wenn er exzessiv betrieben wird. Menschen mit der Beliebtsheitsfalle möchten […]